1-Uma das coisas mais importantes é você saber porque quer emagrecer. Quer ser mais bonita? Ou até mesmo ser mais saudável? Faça essa pergunta para você mesmo, pense que perder peso e muito importante para você. Pegue um pedaço de papel e escreva quanto quilos você quer perder e cole aonde possa ver todos os dias. Isso te dará motivação para continuar a dieta ou fazer aquele exercício que você esta com preguiça.
2-Tenha metas de longo e médio e curto prazo. A sua meta de longo prazo você deve pensar em quantos quilos deve perder. Pode ser o tanto que desejar, mas tenha em mente que isso vai levar certo tempo. Metas de médio e curto prazo você deve pensar oque esta fazendo hoje que fara com que chegue ao peso desejado amanha.
exercicios em grupo
3-Outra ótima maneira de se manter motivado e ter um amigo por perto que esta querendo perder peso igual a você. Conhece-se alguém que quer emagrecer, os dois podem fazer os exercícios juntos, compartilhe receitas, mantenha se a par do que a outro esta comendo. Ter um amigo por perto pode fazer uma grande diferença e torna as coisas bem mais fáceis.
4- Outra dica que pode ajudar bastante é ter um diário para anotar seus quilos perdidos e suas atividades ,isso pode ajudar e muito a se manter motivado. Às vezes você nem tem noção do seu progresso e com um diário ou até mesmo um caderno isso fica bem mais fácil de perceber. Se quiser pode tire uma foto por semana do seu corpo para ficar mais evidente o seu progresso.
alongamento
5-Se for possível de prioridade para exercícios na parte da manhã. É difícil fazer exercícios depois de uma longa jornada de trabalho, e ainda se você ter de escolher entre fazer exercícios ou ficar deitada no sofá assistindo aquela novela que você tanto gosta .
Em última análise, o sucesso e o fracasso quando se trata de perda de peso depende de sua motivação. Isso faz dela um item essencial. Procure sempre se motivar, isso vai facilitar e muito não só a dieta mais tudo que for fazer na vida.
Boa sorte!
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